Body Pump

Body Pump

pump

El body pump es un programa de entrenamiento físico que combina las actividades propias del aeróbic con trabajo muscular mediante la realización de ejercicios de levantamiento de pesas.


Beneficios:

  • Mejora la coordinación ya que se hacen ejercicios en música.
  • Aumenta la masa muscular y moldea el cuerpo con unos ejercicios específicos que ya describimos, lo que fortalece el cuerpo y reduce el riesgo de algunas lesiones.
  • Permite quemar muchas calorías. Se habla de 600 calorías por una hora de ejercicio, una cantidad importante si la comparas con otras actividades.
  • Es una actividad entretenida gracias a la música y los cambios de ejercicios, lo que ayuda a la motivación y a seguir practicando. Además, como nuevos ejercicios y músicas se van incorporando trimestralmente, se puede practicar durante mucho tiempo sin aburrirse.
  • Es una buena iniciación para los novatos, que pueden empezar cargando pesos de poca cantidad, y aprender a ejercitarse con pesas.
  • Es un ejercicio aeróbico que ayuda a aumentar la resistencia.